Så tvättas i en bastu

Så tvättas i en bastu

 

1.

Ta en dusch eller en snabb simma för att skölja synliga smutspartiklar från kroppen. Denna sköljning säkerställer att bastunen är hygienisk. Att ta bort synliga smutspartiklar från kroppen krossar dina porer så att de när de öppnar sig i värmen, kan orenheterna fly.

2.

Lägg den lilla handduken på den plats du vill sitta. Detta är onödigt om du planerar att hålla handduken på. Luta dig tillbaka, slappna av och låt värmen fungera på din kropp. En nybörjare bör göra detta i ca 10 minuter. Bastu veteraner kan vara upp till 30 år.

3.

Alternativ mellan att sitta i bastun med raster av kall luft, antingen i ett intilliggande kylrum eller ute. Lyssna på din kropp; du vet när du behöver svalna. Tillåt mellan 30 och 60 minuter för en ordentlig bastu, komma in och ut så ofta som din kropp säger, men minst två gånger.

4. < / p>

Skölj din svettiga kropp i en sval dusch eller med en annan snabb simma när du är färdig att gå in i värmen.

5.

Drick ett stort glas rum -temperatur vatten och torka dig själv torr med en stor handduk. Applicera lotion från topp till tå för att motverka torkningseffekterna från bastun. Låt din kropp svalna och lotionen absorberas noga innan du klär dig.

Tips och varningar

  • Om du är lite mer äventyrlig kan du ta med en vihta in i bastun. I Finland är vihtas bunkar av björk eller cederträ som slås på kropp för att främja cirkulationen.
  • Att hälla vatten på stenarna i bastunen ökar temperaturen och luftfuktigheten.
  • Använd aldrig bastu på grund av alkohol eller droger eller om du lider av kardiovaskulära problem. Dessa i öka risken för svimning.
  • Exponering för torr luft under längre perioder är inte hälsosamt för andningsorganen.
  • Bastun har använts i århundraden på platser som Finland för avkoppling och hygien. Bastun kräver inte att användaren bader i traditionell mening, med tvål och vatten, men ger de rätta förutsättningarna för att kroppen kan städa sig med den naturliga svettningsmekanismen. Den torra värmen i en bastu gör det möjligt att öppna porerna och föroreningarna att fly utan hjälp av slipande tvål. Det ökar också cirkulationen genom hela kroppen. Traditionellt bastur tas i naken, eftersom strama kläder som baddräkter begränsar cirkulationen som en bastu försöker främja, men om du är blygsam, sätta dig ihop med en stor handduk. Bastun är inte för alla och bör inte tas om de får dig att känna sig ljus eller yr.


    Relaterade artiklar


  • Rengöring av en tvättmaskin
  • Hur man jämför effektiviteten hos elvattenberedare
  • Hur man plattar en torktumlare ut ur torktumret
  • Så här ansluter du en fyrkabelkabel till en torktumlare
  • Hur man rengör en lugn diskmaskin
  • Så här tar du bort klistermärken från skivor
  • Hur man oljer en träskärbräda
  • Så här kontrollerar du underarmslukt utan aluminium zirkonium
  • Kemin för klorblekmedel
  • Hur man tar bort smuts av bilfetter
  • Avfrost Whirlpool Kylskåp Procedurer
  • Hur man rengör en kökshjälp kaffebryggare
  • Hur bli av med brännmärken på kläder
  • Hur man köper en vattenvärmare
  • Hur man tar bort oljebaserad färg från händerna
  • Guide till en husgenerator
  • Hur man håller nyckelpigor ur ditt hus
  • Vakuumvinklade tak
  • Hur man bygger ditt eget kolvattenfilter
  • Hur man avkorkar en kökshandfat med avfallshantering